BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키와 몸무게만으로 비만 정도를 간편하게 가늠할 수 있어 전 세계에서 가장 널리 쓰이는 지표입니다.
📐 BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
예: 키 170cm · 65kg → 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5
예: 키 170cm · 65kg → 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5
BMI의 한계
BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 비만이 아니어도 BMI가 높게 나오고, 반대로 근육이 적고 체지방이 많은 '마른 비만'은 정상으로 나올 수 있습니다. 정확한 건강 평가는 체지방률·허리둘레·혈액검사와 함께 판단해야 합니다.
비만도 분류표 (대한비만학회 기준)
| BMI 범위 | 분류 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 23 미만 | 정상 |
| 23 ~ 25 미만 | 과체중 (비만 전단계) |
| 25 ~ 30 미만 | 비만 (1단계) |
| 30 이상 | 고도비만 (2단계 이상) |
한국인 기준은 세계보건기구(WHO) 서양 기준(25 이상부터 과체중)보다 더 엄격합니다. 같은 체형의 동아시아인이 더 낮은 BMI에서도 대사질환 위험이 커지기 때문입니다.
표준체중과 적정 체중범위
이 계산기는 건강 위험이 가장 낮다고 알려진 BMI 22를 표준으로 삼아 표준체중을 계산합니다.
⚖️ 표준체중(kg) = 22 × 키(m)²
정상 체중범위 = 18.5 × 키(m)² ~ 23 × 키(m)²
정상 체중범위 = 18.5 × 키(m)² ~ 23 × 키(m)²
위 계산기는 내 키에 맞는 표준체중과 정상 체중범위(몇 kg부터 몇 kg까지)를 함께 보여줍니다. 현재 몸무게가 범위 안에 있는지 바로 확인하세요.
자주 묻는 질문
BMI 정상 범위는 얼마인가요?
대한비만학회 기준 18.5 이상 23 미만이 정상입니다. 23~25는 과체중, 25 이상부터 비만입니다.
근육이 많은데 BMI가 높게 나와요.
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육량이 많으면 비만이 아니어도 높게 나오니, 체지방률·허리둘레를 함께 보세요.
※ 본 계산 결과는 참고용이며, 정확한 건강 상태는 의료기관에서 확인하시기 바랍니다.